汽车
当前位置:德安县新闻 > 汽车 > 正文
2018,增强体质的第一张处方!
来源:本站原创    发布时间:2018-01-01

导读:“圣人不治已病治未病,WWW.0168.COM,不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”《黄帝内经》里的这句话,真是经典中的经典,是古人伟大智慧的体现,反观我们现代人的生活方式,真觉得古人是在泣血教诲。李辛老师为我们所有患者开了这样一张处方,一同分享。

增强体质的第一张处方

作者/李辛

先来看一张处方

第一张处方,不仅适合孩子,对成人提升健康也是很有帮助的。为了帮助大家理解记忆,我把这张表格做了简单的归纳,主要分为“饮食、睡眠、运动、静止、亲近自然、安定内心”。

如何吃?

1.不吃生冷物。目的:保护中焦脾胃

如果你的中焦不是那么好的话,第一条要做到,至少在最近几天、几个礼拜。如果试一点不行的话,再停掉。

不要走极端,这也是患者要注意的,有的家长会很恐惧,看了中医书,觉得不合适的就全部停掉,永远不碰。

这个世界上已经有很多限制和让人害怕的东西,然后不幸你又学了中医,然后,完了,今天早上我应该喝豆浆的,但是奶奶不知道给他喝了一杯酸奶,天就塌下来了,其实没有那么可怕。

2.饮食清淡。目的:减少体内瘀滞

如果你本身是身体很结实的,或者小孩子是很结实的,经常脸红扑扑的,然后吃多了会流鼻涕啊,流口水啊,大便也很臭,放屁也很臭,汗也很臭,那你肯定要给他吃清淡一点,大人也一样。

如何睡?

3.22点以前睡觉。目的:收敛神气、助眠

第三条我觉得全家都可以互相提醒一下,23点以前睡觉是给那些实在没有办法,必须努力工作的上班族啊,实际上我建议十点或者九点半,尤其是小孩子,九点半一定要睡觉。