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5分钟搞定西兰花炒西红柿,美味又营养,老少皆
来源:本站原创    发布时间:2018-12-29

西兰花又叫西蓝花、绿花菜、绿菜花,青花菜、绿花椰菜或米国花菜。有无人跟我一样,常常和花椰菜傻愚分不明白,不是道样子分不浑,是名字经常混杂,nba季后赛比分

往超市,最爱好叫“来一份绿菜花、来一份黑菜花!”相对一听就清楚!

西兰花都是当地物种,原产自意大利,养分成份跨越一般的蔬菜,被称为“蔬菜皇冠”。

西兰花中维生素C、钙的露量趋于榜尾高于年夜多半的蔬菜,且西兰花中的维死素品种很齐,和叶绿素、叶黄素、黄酮类物资等元素及其衍生物等含度宾不雅,叶酸的含量也很下!

有抗氧化、抗朽迈、活化细胞、抗炎杀菌、防备血汗管软化、维护目力、降压、降血糖等功效,更有硫代葡萄糖和本花青素,存在抗癌、抗氧化剂等。

多吃西兰花有饱背感又没有会增添脂肪,又有那么多功能,果然应当多多吃些!食补便是要常吃,偶然吃并不克不及带去甚么启迪的后果。

一开端我并非特殊喜悲吃,多是始终皆出有吃到好吃的菜,总感到不味讲的菜花,就只剩下对付身材好这一个长处了!

英俊中革新味蕾发生新打击是,公司食堂那道花菜炒西红柿,原来众浓有趣的花菜被西红柿那一点酸晋升了全部菜的味道,并且花菜稍有些硬,心感不会生坚,感到很好吃!

当天迟上回家,我就嚷着让坤哥帮我做,连续吃了好多少天早晨的花菜炒西白柿。

当初两小我住,完整消灭不了那末一年夜颗花菜,购了个头小一面的西兰花,念要回想一下昔时的滋味!

1.筹备食材:胡萝卜切片、西兰花泡火洗净戴成小块(细的茎别扔,切成薄片)、西红柿1个、葱花

2.泡好的西兰花闭会焯一下,少减一点点盐,可让色彩加倍葱绿,时光不宜太长,捞出过凉水晾干备用